☀️🔥 Prinde-ți VARA la cel mai bun preț! Rezervă acum cu o reducere de 10% și bucură-te de o vacanță fără stres și fără planificare
d
h
m
s
Experimentați 4 zile de antrenament intensiv, ateliere de experți și relaxare binemeritată la Demänová Resort. Pregătiți-vă pentru Štvanec 2026 cu Matej Tóth, Miša Páleník și Denisa Mertl.
22. 4. – 26. 4. 2026 | Stațiunea Demänová
Mai multe despre Štvanca și înregistrare
Coaching exclusiv: Fara teorii de pe internet. Antrenează-te și consultă-te direct cu campionul olimpic Matej Tóth, expertul în nutriție Miša Páleník și podologul Denisa Mertl.
Actualizare completă a alergătorului: Timp de 4 zile, vom aborda tehnica, dieta, sănătatea picioarelor și mentalitatea ta pentru victorie.
Confort maxim (All-in-one): Locuiești într-un apartament de designer chiar în inima acțiunii. Fără naveta de dimineață, totul este la doar câțiva pași distanță.
Familie fericită = alergător fericit: În timp ce tu muncești din greu pe pistă, copiii tăi se distrează în zona mare de jucării cu animatori. Această tabără este o vacanță în familie cu pachet sportiv.
Recompensă binemeritată: După cursă, te poți bucura de wellness de top, o petrecere cu DJ după alergare și o tombolă cu premii valoroase.
cazare: 4 nopți în apartamente Smart sau Standard.
Demipensiune pentru cross-country: Mic dejunuri și cine bogate (inclusiv o petrecere cu paste vinerea pentru refacerea rezervelor de glicogen).
Programul taberei: Toate trainingurile, prelegerile profesionale și atelierele practice.
Bunastare: Intrarea la centrul de wellness al stațiunii pentru participanții la tabără zdarma.
Taxă de pornire inclusă: Înregistrarea pentru sâmbătă Demänovský Štvanec + Duminică Alergarea pentru Eliberarea Corsajului.
Serviciu VIP: Nu trebuie să așteptați la cozi – numărul dumneavoastră de start vă va aștepta la recepție.
Bonus: Check-out târziu duminică până la ora 14:00 (veți avea timp să alergați, să faceți duș și să luați un mic dejun târziu).
Campion olimpic și mentor
Te va învăța cum să-ți controlezi corpul și mintea atunci când simți că vrei să renunți. Matej îți va împărtăși experiențele sale din sporturile de top printr-un atelier practic de tehnică și o prelegere despre forța mentală.
Vei descoperi că o configurație corectă a căștilor de frână este la fel de importantă ca kilometrii parcurși și vei pleca acasă cu o configurație câștigătoare pentru întregul sezon.
Expert în nutriție și fiziologie
Îți va seta combustibilul de alergare, astfel încât să nu rămâi fără suflu la jumătatea dealului, iar corpul tău se va recupera mai repede ca niciodată.
În timpul taberei, Michal îți va explica cum să-ți gestionezi corect dieta înainte și în timpul alergării pentru a evita problemele digestive și oboseala inutilă. Sfaturile sale nu sunt despre diete drastice, ci despre o alimentație funcțională care te va face un alergător mai eficient și mai sănătos.
Podolog și specialist în probleme musculo-scheletice
Îți va pune în lumină picioarele și va dezvălui cauzele ascunse ale durerii care te-ar fi putut deranja ani de zile în timp ce alergi.
În acest atelier de specialitate cu Denisa, vei fi supus unei analize a mersului, vei învăța cum să alegi pantofii potriviți pentru tipul tău de mers și cum o mică corecție îți poate îmbunătăți radical confortul la alergare. Sfaturile ei te vor ajuta să alergi mai sănătos, fără accidentări și cu o ușurință pe care picioarele tale o vor aprecia.
Fondatorul comunității Supershape
4 zile pline de cele mai bune alergări și recuperare
Lucrăm la programul complet și îl vom publica în curând. Iată o mică mostră din ce vă așteaptă:
Miercuri: Sosire, cină de bun venit și prima prelegere despre cum să „îți schimbi mentalitatea” în ceea ce privește cursele.
Joi: Alergare de dimineață, atelier de tehnică de alergare pe teren și yoga de după-amiază pentru alergători.
Vineri: Reglarea formei, discuții cu experți despre picioare sănătoase și petrecere de paste seara.
Sâmbătă: Ziua Z – Demänovský Štvanec, urmată de o binemeritată relaxare și o petrecere spectaculoasă după eveniment.
Duminică: O alergare regenerantă împreună, mic dejun târziu și plecare plină de energie proaspătă.
Pentru orice întrebări mai specifice despre program, garantul programului, Zuzka Domény, vă va răspunde cu plăcere la: +421903027479
Am conceput tabăra de alergare Cesta na Štvanec astfel încât să fie benefică pentru toată lumea, indiferent de vârstă sau nivel de fitness.
Persoane fizice: Vino să-ți limpezești mintea și să găsești un nou grup de alergare. Într-o comunitate de oameni cu aceleași idei, vei dobândi motivația care poate îți lipsea acasă.
Cupluri și prieteni: Împărtășiți-vă experiențele pe traseu și la un pahar de vin seara. O vacanță activă ideală pentru cuplurile care doresc să combine sportul cu relaxarea.
Familii cu copii: Un concept unic în care nu trebuie să sacrificați timpul petrecut cu familia. În timp ce vă antrenați cu Matej Tóth, copiii sunt îngrijiți cu grijă în zonele noastre pentru copii.
Tabăra este pentru toată lumea. Împărțim grupurile în funcție de performanță, astfel încât să poți alerga atât cu elita, cât și cu cei care abia încep.
De aceea este aici podiatra Denisa Mertl. Îți va arăta cum să alegi pantofii potriviți și cum îți afectează picioarele forța generală.
Deloc, dacă știi cum să lucrezi în afara biroului. Suntem deschiși între orele 08:00 și 14:00. Open Office, unde îți poți verifica liniștit e-mailurile, iar după-amiaza te poți dedica pe deplin campingului.
Absolut nu! Tabăra este împărțită în grupuri în funcție de performanță. Fie că ești începător sau pescar experimentat, vei găsi grupul tău.
Da! În timp ce te antrenezi, familia se bucură de complex, de Centrul de distracție și de animații. Petreceți seara împreună.
Mai ai o întrebare? Niciuna nu e stupidă!
Profitați de pachetele noastre speciale care combină cazare confortabilă, mese și un program profesional la un preț redus. Programul taberei (training, prelegeri, taxă de intrare) la prețul de 69 €/persoană se adaugă în a doua etapă a rezervării.
| Tipul de cazare | Ocupare | Preț cu demipensiune (fără taxă de campare) |
| apartament Smart | 1 persoană (singură în cameră) | de la 105 € / noapte |
| apartament Smart | 2 persoane (cuplu / duo) | de la 130 € / noapte |
| apartament Standard | Familie (2 adulți + copii) | de la 165 € / noapte |
Rezervați o tabără de alergare
Cauți un alt tip de apartament?
La Demänová Resort oferim mai multe tipuri de cazare - de la studiouri confortabile la cabane spațioase pentru grupuri întregi. Dacă Smart sau Standard nu vi se potrivește, verificați gama noastră completă de apartamente. Scrieți-ne la [e-mail protejat] și vom pregăti o ofertă individuală adaptată cerințelor dumneavoastră.
Cuprins în acordeon
Cuprins în acordeon
Cuprins în acordeon
Cuprins în acordeon
☀️🔥 Prinde-ți VARA la cel mai bun preț! Rezervă acum cu o reducere de 10% și bucură-te de o vacanță fără stres și fără planificare
